8.7 km | 00:50:15 | 05:47/km日期: 2016-11-15 19:47 - 總爬升: 178 m - 地點: 土捷⇄承天禪寺 - 平均心率: 152 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'55" / 05'47" / 06'02" / 06'45" / 09'01" / 05'17" / 05'01" / 05'09" / 05'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.46 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1063.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'47" | 00:11'42" |
3 | 06'02" | 00:17'44" |
4 | 06'45" | 00:24'29" |
5 | 09'01" | 00:33'30" |
6 | 05'17" | 00:38'47" |
7 | 05'01" | 00:43'48" |
8 | 05'09" | 00:48'57" |
8.7 | 05'21" | 00:52'33" |