5.1 km | 00:24:39 | 04:49/km日期: 2016-12-21 20:59 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4211 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'19" / 05'02" / 04'45" / 04'36" / 04'28" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'50") | 1003 / 1003 | 175 / 107 |
2 | | 04'59" (+00'32") | 1008 / 2011 | 175 / 114 |
3 | | 04'43" (+00'16") | 1003 / 3015 | 174 / 121 |
4 | | 04'34" (+00'07") | 1004 / 4019 | 173 / 125 |
5 | | 04'27" | 1003 / 5023 | 154 / 145 |
6 | | 04'43" (+00'16") | 102 / 5125 | 159 / 132 |
不像冬天的冬至
教練來泰山探班, 不好意思讓他等太久
5K收工
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.63 km Adidas adizero tempo 7 m (B22863) 累積 :
1000.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'02" | 00:10'21" |
3 | 04'45" | 00:15'06" |
4 | 04'36" | 00:19'42" |
5 | 04'28" | 00:24'10" |
5.1 | 04'43" | 00:24'39" |