石崇崇 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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5.2 km | 00:27:44 | 05:21/km

日期: 2016-12-26 22:50 - 地點: 板二 - 平均心率: 150 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'13" / 05'17" / 05'23" / 05'24" / 05'25" / 05'46" /

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.12 km

Brooks PureDrift 累積 : 991.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 陳建宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'17"	00:10'30"
3	05'23"	00:15'53"
4	05'24"	00:21'17"
5	05'25"	00:26'42"
5.2	05'45"	00:27'44"

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朋友動態

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