5.3 km | 00:30:05 | 05:38/km日期: 2018-05-05 07:29 - 地點: 大都會公園繞圈圈 - 天氣: 晴天~涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5406 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'40" / 05'18" / 05'43" / 05'42" / 05'45" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'25") | 1009 / 1009 | 179 / 97 |
2 | | 05'18" | 1008 / 2017 | 183 / 102 |
3 | | 05'44" (+00'26") | 1004 / 3022 | 180 / 96 |
4 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 4023 | 180 / 97 |
5 | | 05'45" (+00'27") | 1005 / 5029 | 176 / 98 |
6 | | 05'06" | 329 / 5358 | 178 / 109 |
本來約好了人,但等不到人 只好跟著別人 ,舒服跑5公里~哈哈哈......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
243.33 km 亞瑟士虎走第五代wide26.5 TJR289-9001 累積 :
691.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'18" | 00:10'58" |
3 | 05'43" | 00:16'41" |
4 | 05'42" | 00:22'23" |
5 | 05'45" | 00:28'08" |
5.3 | 05'55" | 00:30'05" |