10.1 km | 00:55:39 | 05:30/km日期: 2023-08-07 16:58 - 總爬升: 132 m - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 06'08" / 05'28" / 05'25" / 05'31" / 05'33" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 05'28" / 05'22" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+00'05") | 99 / 10099 |
繼續努力，仍然遇到左半邊無力，硬撐下去，達到極限。\r\n
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 140.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'28" | 00:11'36" |
| 3 | 05'25" | 00:17'01" |
| 4 | 05'31" | 00:22'32" |
| 5 | 05'33" | 00:28'05" |
| 6 | 05'25" | 00:33'30" |
| 7 | 05'27" | 00:38'57" |
| 8 | 05'21" | 00:44'18" |
| 9 | 05'28" | 00:49'46" |
| 10 | 05'22" | 00:55'08" |
| 10.1 | 05'32" | 00:55'41" |
4995.7 km | 
0.0 km
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