邱建達 2024/06/14 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 5 個月 6 天
共跑了 22.7 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 1148.2 km
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Mizuno Rider 26
已使用了 2 年 4 天
共跑了 1140.1 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 9 個月 7 天
共跑了 336.7 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 4 年 11 個月 16 天
共跑了 1756.3 km
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Columbia Drainmaker III
已使用了 5 年 5 個月 17 天
共跑了 103.8 km
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MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 5 年 11 個月 12 天
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Mizuno Wave Rider 21
已使用了 6 年 7 個月 24 天
共跑了 807.4 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
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Skechers GO run 4
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MERRELL ML24527
已使用了 8 年 10 個月 22 天
共跑了 8.0 km
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Mizuno Wave Rider 19
已使用了 8 年 11 個月 19 天
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MIZUNO wave rider 18
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單車 (2)

Giant UBIKE
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Specialized Tarmac
已使用了 5 年 8 個月 30 天
共騎了 13446.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12515.4 km |

24825.0 km
2024 年 :

1183.3 km |

3276.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	219.0
Oct	225.7	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

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里程碑 (213)

2024/05/26 邱建達完成了第 30 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18
2019/02/24 恭喜邱建達獲得 50 留言數

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邱建達

36.9 km | 01:35:29 | 23.2 km/h

日期: 2024-06-14 08:41 - 總爬升: 875 m - 平均心率: 149 - 踏頻: 80 - 卡路里: 730 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 382.38 km

Specialized Tarmac

TCX 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	3.1 %
2	10.9	7.8 %
3	14.8	4.5 %
4	12.8	8.0 %
5	23.1	4.6 %
6	35.6	-5.0 %
7	23.8	2.7 %
8	59.0	-6.9 %
9	23.2	3.3 %
10	26.1	1.8 %
11	28.8	3.0 %
12	24.7	-3.0 %
13	66.7	-8.2 %
14	37.1	-2.6 %
15	14.3	5.4 %
16	46.2	-4.2 %
17	46.8	-1.9 %
18	33.3	-0.6 %
19	20.9	3.1 %
20	12.0	6.8 %
21	11.5	7.2 %
22	13.3	6.5 %
23	50.7	-4.4 %
24	30.0	3.5 %
25	18.5	3.1 %
26	11.7	7.2 %
27	21.2	-5.6 %
28	72.0	-9.6 %
29	70.6	-7.3 %
30	57.1	-4.6 %
31	52.9	-4.0 %
32	52.2	-4.1 %
33	42.9	-3.0 %
34	12.9	6.9 %
35	37.9	-4.6 %
36	54.5	-4.9 %
36.9	12.6	6.7 %