全國張 2018/10/28 訓練日誌

全國張新北市
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全國張

半馬 | 01:26:53 | 04:07/km | 第9半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:26:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'13")

00:20'13" (+00'13")

00:40'13"

10 km

(00:40'13")

00:20'00"

15 km

(01:00'45")

00:20'32" (+00'32")

00:41'21" (+01'08")

20 km

(01:21'34")

00:20'49" (+00'49")

Finish

(01:26:53)

日期: 2018-10-28 05:30 - 卡路里: 1303 Cal - 總步數: 16284 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'11"

(04'11")

04'09" (+00'17")

1005 / 1005

186 / 128

04'01"

(08'12")

04'00" (+00'08")

1003 / 2008

190 / 130

03'57"

(12'09")

03'54" (+00'02")

1009 / 3017

192 / 132

04'05"

(16'14")

04'04" (+00'12")

1002 / 4019

191 / 128

04'02"

(20'16")

04'00" (+00'08")

1005 / 5025

189 / 131

展開計圈分析

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賽後評分: 普普
給 3 星

10月累積里程 : 448.82 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

台中阿森, aron lee 和其他 32 人說推

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藍重文大哥恭喜完賽

2018-10-28 15:29 ·

1 個人推

賴任瑄恭喜完賽^^

2018-10-28 16:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'01"	00:08'11"
3	03'55"	00:12'06"
4	04'07"	00:16'13"
5	04'00"	00:20'13"
6	04'00"	00:24'13"
7	03'59"	00:28'12"
8	03'54"	00:32'06"
9	04'01"	00:36'07"
10	04'06"	00:40'13"
11	04'09"	00:44'22"
12	04'03"	00:48'25"
13	04'07"	00:52'32"
14	04'06"	00:56'38"
15	04'07"	01:00'45"
16	04'22"	01:05'07"
17	04'01"	01:09'08"
18	04'09"	01:13'17"
19	04'06"	01:17'23"
20	04'11"	01:21'34"
21	04'05"	01:25'39"
21.3	04'06"	01:26'53"