全國張 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

全國張新北市
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最佳成績:

全馬 : 03:06:11

半馬 : 01:24:14

跑齡 : 29 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52082.3 km |

349.9 km
2024 年 :

4407.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	555.1	0.0
Nov	549.9	0.0
Oct	601.2	0.0
Sep	515.0	0.0
Aug	508.8	0.0
Jul	439.8	0.0

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全馬 | 03:08:30 | 04:28/km | 第2馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	03:08:30
總名次	9 / 1487
分組名次	1 / 315
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'03")

00:22'03" (+00'14")

00:43'52" (+00'11")

10 km

(00:43'52")

00:21'49"

15 km

(01:05'53")

00:22'01" (+00'12")

00:44'07" (+00'26")

20 km

(01:27'59")

00:22'06" (+00'17")

25 km

(01:50'33")

00:22'34" (+00'45")

00:44'43" (+01'02")

30 km

(02:12'42")

00:22'09" (+00'20")

35 km

(02:34'32")

00:21'50" (+00'01")

00:43'41"

40 km

(02:56'23")

00:21'51" (+00'02")

Finish

(03:08:30)

日期: 2016-11-06 06:01 - 地點: 艋舺馬 - 卡路里: 2684 Cal

11月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'33"	00:09'02"
3	04'15"	00:13'17"
4	04'21"	00:17'38"
5	04'25"	00:22'03"
6	04'24"	00:26'27"
7	04'16"	00:30'43"
8	04'24"	00:35'07"
9	04'26"	00:39'33"
10	04'19"	00:43'52"
11	04'24"	00:48'16"
12	04'26"	00:52'42"
13	04'24"	00:57'06"
14	04'27"	01:01'33"
15	04'20"	01:05'53"
16	04'20"	01:10'13"
17	04'23"	01:14'36"
18	04'23"	01:18'59"
19	04'29"	01:23'28"
20	04'31"	01:27'59"
21	04'27"	01:32'26"
22	04'27"	01:36'53"
23	04'43"	01:41'36"
24	04'20"	01:45'56"
25	04'37"	01:50'33"
26	04'19"	01:54'52"
27	04'22"	01:59'14"
28	04'35"	02:03'49"
29	04'24"	02:08'13"
30	04'29"	02:12'42"
31	04'21"	02:17'03"
32	04'24"	02:21'27"
33	04'21"	02:25'48"
34	04'25"	02:30'13"
35	04'19"	02:34'32"
36	04'19"	02:38'51"
37	04'18"	02:43'09"
38	04'18"	02:47'27"
39	04'14"	02:51'41"
40	04'42"	02:56'23"
41	04'30"	03:00'53"
42	04'48"	03:05'41"
43	09'02"	03:14'43"
43.2	38'12"	03:23'19"

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