邱建達 2024/06/16 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
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MERRELL ML24527
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最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12515.4 km |

24825.0 km
2024 年 :

1183.3 km |

3276.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	219.0
Oct	225.7	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

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2024/05/26 邱建達完成了第 30 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2022/10/23 邱建達完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18
2019/02/24 恭喜邱建達獲得 50 留言數

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邱建達

118 m | 00:02:39 | 02:15/100m

日期: 2024-06-16 17:16 - 平均心率: 101 - 卡路里: 25 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

00'01"

(00'01")

00'42" (+00'02")

00'01"

(00'02")

00'43" (+00'03")

00'01"

(00'03")

00'42" (+00'02")

00'01"

(00'04")

00'43" (+00'03")

00'01"

(00'05")

00'42" (+00'02")

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.21 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

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