欣慕 2018/11/21 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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美津濃 J1GC237653
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 1119.6 km
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美津濃 J1GC227651
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 1737.0 km
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首場馬拉松 :

2015 第二屆彰化溪州費茲洛公園馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:04:07

半馬 : 01:41:42

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18087.1 km |

1512.6 km
2024 年 :

1759.1 km |

58.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	88.2	0.0
Oct	171.4	0.0
Sep	184.2	0.0
Aug	102.0	0.0
Jul	90.6	0.0
Jun	155.7	9.7

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欣慕

10.5 km | 01:01:10 | 05:50/km

日期: 2018-11-21 18:11 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 536 Cal

Pace: 05'57" / 06'08" / 05'52" / 05'23" / 05'40" / 05'33" / 05'50" / 05'52" / 05'49" / 06'01" / 06'25" /

彰化

欣慕

留言

11月累積里程 : 140.87 km

亞瑟士 T5A4N-9093 累積 : 3384.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, David 和其他 29 人說推

留言

觀看另 8 則留言

邱義欽欣慕哥運動愉快

2018-11-22 11:15 ·

1 個人推

咖啡茵 Tim 好～
你真內行，被你猜對了
我們今天沒有辦法同時間留言啦～我下午超忙的，晚上有聚會也沒辦法運動了

趁現在路上交通的時間，回回大家的貼文，先道晚安喔！😊

2018-11-22 19:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'08"	00:12'05"
3	05'52"	00:17'57"
4	05'23"	00:23'20"
5	05'40"	00:29'00"
6	05'33"	00:34'33"
7	05'50"	00:40'23"
8	05'52"	00:46'15"
9	05'49"	00:52'04"
10	06'01"	00:58'05"
10.5	06'29"	01:01'10"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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