5.4 km | 00:34:37 | 06:25/km日期: 2022-10-18 17:16 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 有風 - 平均心率: 129 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'25" / 06'31" / 06'27" / 06'14" / 06'18" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+00'41") | 393 / 5393 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 137.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'31" | 00:12'56" |
3 | 06'27" | 00:19'23" |
4 | 06'14" | 00:25'37" |
5 | 06'18" | 00:31'55" |
5.4 | 06'57" | 00:34'39" |