Abnerae Liu 2023/08/16 訓練日誌

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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跑鞋 (18)

Adidas pro2 黃綠色
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 76.1 km
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adidas adios pro3
已使用了 9 個月 6 天
共跑了 21.2 km
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adidas adios pro2-白色
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 232.4 km
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Asics MAGIC SPEED 2-橘黃
已使用了 1 年 5 天
共跑了 70.6 km
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Hoka Carbon X2-黃橙色
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 46.7 km
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Asics METASPEED SKY-藍橘色
已使用了 1 年 3 個月 3 天
共跑了 490.1 km
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ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍紫
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 344.7 km
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hoka x3
已使用了 1 年 6 個月 6 天
共跑了 11.5 km
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asics metaspeed sky
已使用了 1 年 8 個月 8 天
共跑了 187.4 km
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Asics MAGIC SPEED 2-黃白色(世錦賽配色)
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 330.7 km
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Arise全鞋面光纖炫彩發光鞋
已使用了 1 年 10 個月 15 天
共跑了 28.0 km
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ASICS METASPEED EDGE
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 20.7 km
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hoka carbon x 2-白橘色
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 5.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色
已使用了 2 年 13 天
共跑了 490.9 km
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Nike Zoom vaporfly next% 2
已使用了 2 年 3 個月 2 天
共跑了 161.7 km
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Hoka Bondi 8
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 100.2 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 148.1 km
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hoka rocket x
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 302.2 km
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單車 (0)

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 04:43:17

半馬 : 01:56:11

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 21
草莓吃起來!連續三年參加!

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 28
櫻花(硬化)馬-我來啦!!

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 35
麥香馬我來啦!

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 40
橘子馬第10屆，今年賽衣超可愛!哈哈

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 42
第一屆食安盃!來吃到飽啦!!

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 49
高美濕地馬-看螃蟹。連續第三年參加囉!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 56
感謝萬金石，我又幸運中籤了!!開心!!

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 91
終於跟到追火車接力賽了!!第三棒-安神棒!5.9K，我來啦!!

Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07 剩餘天數 : 139
We ROCK!!GO!

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 280
明潭馬，第三年參加!GO!

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5662.5 km |

935.3 km
2025 年 :

176.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	176.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.8	0.0
Nov	208.9	0.0
Oct	258.0	0.0
Sep	232.3	0.0
Aug	101.0	43.2

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2024/10/13 Abnerae Liu 完成了第 20 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/06/30 Abnerae Liu 完成了第 40 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2024/03/17 Abnerae Liu 完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:43:17
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Abnerae Liu

0.9 km | 00:04:41 | 05:29/km

日期: 2023-08-16 18:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'21"

(02'21")

05'26"

434 / 434

02'17"

(04'38")

05'35" (+00'09")

408 / 842

00'03"

(04'41")

04'44"

10 / 853

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.52 km

ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍紫累積 : 344.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高興添說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'30"	00:04'42"

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