Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/10/12 訓練日誌

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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最佳成績:

半馬 : 01:32:42

全馬 : 03:04:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34892.0 km |

47.6 km
2024 年 :

124.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	124.6	0.0

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Jin cheng (高雄都會長跑)

10.2 km | 00:44:35 | 04:21/km

日期: 2016-10-12 08:03 - 卡路里: 889 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 04'23" / 04'28" / 04'16" / 04'18" / 04'13" / 04'18" / 04'15" / 04'37" / 04'20" / 04'14" / 05'33" /

今天只跑10K就好.10/16台南秋季馬測試看看狀況如何

10月累積里程 : 363.42 km

XT 上傳 | 8 years ago

Jui, 籃振平和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'28"	00:08'51"
3	04'16"	00:13'07"
4	04'18"	00:17'25"
5	04'13"	00:21'38"
6	04'18"	00:25'56"
7	04'15"	00:30'11"
8	04'37"	00:34'48"
9	04'20"	00:39'08"
10	04'14"	00:43'22"
10.2	05'33"	00:44'35"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km