王啟峰 2013/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

跑鞋 (4)

mizuno wave prodigy3
已使用了 23 天
共跑了 54.5 km
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Columbia ym8135
已使用了 1 年 4 個月 15 天
共跑了 102.1 km
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mizuno wave rider 25
已使用了 2 年 9 個月 27 天
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Merrell Agility Peak 4
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 280.1 km
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最佳成績:

半馬 : 02:04:20

全馬 : 04:47:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7153.2 km |

156.4 km
2024 年 :

726.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	125.5	0.0
Nov	76.6	0.0
Oct	38.0	0.0
Sep	40.0	0.0
Aug	69.7	0.0
Jul	46.0	0.0

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里程碑 (39)

2016/05/07 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 3500 km
2016/04/26 恭喜王啟峰獲得 1000 推
2015/06/14 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 3000 km
2015/05/16 王啟峰完成了第 10 馬! - 2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑
2015/05/16 恭喜王啟峰跑出最遠距離 44.0 km
2015/01/29 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 2500 km
2014/10/10 賀！王啟峰破PB - 23.0 km | 02:04:20

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8.1 km | 00:47:49 | 05:56/km

日期: 2013-06-28 20:41 - 地點: 碧潭渡船頭 - 天氣: 涼爽晚風 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'52" / 05'34" / 05'32" / 06'42" / 05'40" / 05'44" / 06'39" / 05'47" / 05'33" /

宜蘭

王啟峰

·

最近不曉得是因為太久沒跑
還是因為夏天溫度高的關係
常常覺得力不從心
跑起來特別的累
雖然最後還是有努力跑完
但是總覺得累人阿~~~~~~~

6月累積里程 : 75.71 km

MIZUNO WAVE LASER 累積 : 329.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和彭文廣說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	05'32"	00:16'58"
4	06'42"	00:23'40"
5	05'40"	00:29'20"
6	05'44"	00:35'04"
7	06'39"	00:41'43"
8	05'47"	00:47'30"
8.1	05'29"	00:47'49"

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成績 : 04:56:26

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