王啟峰 2022/09/17 訓練日誌

王啟峰宜蘭
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共跑了 280.1 km
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最佳成績:

半馬 : 02:04:20

全馬 : 04:47:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7153.2 km |

156.4 km
2024 年 :

726.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	125.5	0.0
Nov	76.6	0.0
Oct	38.0	0.0
Sep	40.0	0.0
Aug	69.7	0.0
Jul	46.0	0.0

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里程碑 (39)

2016/05/07 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 3500 km
2016/04/26 恭喜王啟峰獲得 1000 推
2015/06/14 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 3000 km
2015/05/16 王啟峰完成了第 10 馬! - 2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑
2015/05/16 恭喜王啟峰跑出最遠距離 44.0 km
2015/01/29 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 2500 km
2014/10/10 賀！王啟峰破PB - 23.0 km | 02:04:20

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王啟峰

8.0 km | 06:55:40 | 51:53/km

日期: 2022-09-17 07:10 - 總爬升: 533 m - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 39'14" / 46'39" / 51'12" / 72'10" / 68'08" / 54'24" / 55'55" / 26'39" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

38'07"

(38'07")

38'22"

993 / 993

47'13"

(01:25'20")

47'13" (+08'51")

999 / 1992

51'34"

(02:16'54")

51'35" (+13'13")

999 / 2992

01:12'21"

(03:29'15")

01:11'37" (+33'15")

1010 / 4002

01:08'08"

(04:37'23")

01:07'41" (+29'19")

1006 / 5009

展開計圈分析

9月累積里程 : 52.68 km

Merrell Agility Peak 4 累積 : 280.1 km

Android - Google Pixel 6 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'14"	00:39'14"
2	46'39"	01:25'53"
3	51'12"	02:17'05"
4	72'10"	03:29'15"
5	68'08"	04:37'23"
6	54'24"	05:31'47"
7	55'55"	06:27'42"
8	26'39"	06:54'21"
8.0	07'36"	06:54'34"

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