5.6 km | 00:28:07 | 05:03/km日期: 2024-09-10 19:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.4
Pace: 05'02" / 04'59" / 05'12" / 05'22" / 05'23" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'03") | 409 / 409 |
2 | | 03'46" (+00'01") | 420 / 829 |
3 | | 11'08" (+07'23") | 162 / 992 |
4 | | 03'45" | 410 / 1402 |
5 | | 03'56" (+00'11") | 411 / 1813 |
6 | | 11'16" (+07'31") | 155 / 1969 |
7 | | 03'50" (+00'05") | 411 / 2380 |
8 | | 03'49" (+00'04") | 422 / 2802 |
9 | | 17'16" (+13'31") | 102 / 2905 |
10 | | 03'50" (+00'05") | 413 / 3318 |
11 | | 03'56" (+00'11") | 408 / 3727 |
12 | | 20'13" (+16'28") | 89 / 3817 |
13 | | 03'56" (+00'11") | 402 / 4219 |
14 | | 03'56" (+00'11") | 409 / 4628 |
15 | | 18'08" (+14'23") | 103 / 4731 |
16 | | 03'58" (+00'13") | 406 / 5138 |
17 | | 03'48" (+00'03") | 414 / 5553 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 247.45 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'59" | 00:10'01" |
3 | 05'12" | 00:15'13" |
4 | 05'22" | 00:20'35" |
5 | 05'23" | 00:25'58" |
5.6 | 03'53" | 00:28'07" |