5.1 km | 00:24:29 | 04:50/km日期: 2017-02-22 19:40 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 142 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'06" / 04'46" / 04'47" / 04'48" / 04'44" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'30") | 56 / 5056 |
5分速先跑15分鐘
想看看最大心律
每兩分鐘 坡度增加一
坡度五 心律還不到170
就被噴出去 ><
身體還在疲倦中
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
271.31 km ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 TJR333(翔走) 累積 :
776.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 04'46" | 00:09'52" |
3 | 04'47" | 00:14'39" |
4 | 04'48" | 00:19'27" |
5 | 04'44" | 00:24'11" |
5.1 | 05'20" | 00:24'29" |