Vickey 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vickey 台北市
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半馬 | 01:51:34 | 05:17/km | 第9半馬

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:51:34
總名次	54 / 1697
分組名次	31 / 780
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:27'06" (+00'55")

15 km

(01:21'14")

00:27'57" (+01'46")

00:56'20" (+03'03")

20 km

(01:49'37")

00:28'23" (+02'12")

Finish

(01:51:34)

日期: 2019-03-10 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'03"

(10'03")

05'03" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'26")

05'23" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'44")

05'17" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'06")

05'22" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.35 km

Saucony 累積 : 264.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , Kevin Cha 和其他 6 人說推

·

David Weng 翁明才恭喜，高速完賽

2019-03-18 10:15 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) Wow~! 好強. 151~!!

2019-04-30 16:02 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'04"	00:10'08"
3	05'23"	00:15'31"
4	05'18"	00:20'49"
5	05'22"	00:26'11"
6	05'24"	00:31'35"
7	05'27"	00:37'02"
8	05'25"	00:42'27"
9	05'23"	00:47'50"
10	05'27"	00:53'17"
11	05'27"	00:58'44"
12	05'32"	01:04'16"
13	05'41"	01:09'57"
14	05'37"	01:15'34"
15	05'40"	01:21'14"
16	05'31"	01:26'45"
17	05'39"	01:32'24"
18	05'38"	01:38'02"
19	05'50"	01:43'52"
20	05'45"	01:49'37"
20.4	04'55"	01:51'42"

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成績 : 01:07:05

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