Smart 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Smart 台中
ID 19904

15 位追隨者

跑鞋 (3)

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-玫紅
已使用了 27 天
共跑了 178.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-藍綠
已使用了 5 個月 27 天
共跑了 733.8 km
我要評分

HOKA Speedgoat 3（海港綠）
已使用了 5 年 1 個月 29 天
共跑了 324.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2013 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:31:49

全馬 : 03:26:20

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34793.7 km |

52180.4 km
2025 年 :

156.6 km |

121.5 km

2025	(km)	(km)
Jan	156.6	121.5
2024	(km)	(km)
Dec	351.4	162.3
Nov	315.2	143.9
Oct	310.1	181.3
Sep	304.7	169.7
Aug	323.5	153.2

朋友 (17)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (989)

2019/12/22 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:31:49
2019/02/17 賀！Smart 破PB - 全馬 | 03:26:20
2018/12/16 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:33:49
2018/05/16 恭喜 Smart 獲得 4000 推
2018/02/25 Smart 完成了第 60 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/10/15 恭喜 Smart 獲得 3500 推
2017/04/29 恭喜 Smart 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 Smart 跑出最遠距離 113.0 km

< 上一篇

下一篇 >

315.9 km | 19:02:59 | 16.6 km/h

日期: 2015-03-28 05:30 - 總爬升: 2701 m - 卡路里: 8529 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

3月累積里程 : 516.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

KevinChen 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	1.5 %
2	2.2	1.3 %
3	19.4	1.1 %
4	13.3	1.0 %
5	19.4	1.5 %
6	29.0	1.3 %
7	21.4	1.9 %
8	28.8	1.4 %
9	27.7	2.3 %
10	26.9	1.4 %
11	27.9	1.4 %
12	31.0	1.3 %
13	20.9	1.3 %
14	15.8	3.2 %
15	18.4	-1.3 %
16	37.9	-0.7 %
17	32.7	1.5 %
18	48.0	-3.7 %
19	25.9	5.0 %
20	20.7	7.6 %
21	29.0	-4.2 %
22	33.3	-2.4 %
23	16.1	-1.0 %
24	38.3	-1.7 %
25	36.7	-1.3 %
26	37.5	-1.1 %
27	39.1	-0.9 %
28	39.6	-2.6 %
29	40.0	-1.4 %
30	32.1	1.3 %
31	44.4	-3.9 %
32	36.4	-1.7 %
33	35.3	-2.1 %
34	35.3	-1.0 %
35	24.7	-2.2 %
36	64.3	-0.6 %
37	26.3	-1.6 %
38	37.9	-1.4 %
39	27.9	-1.8 %
40	31.3	-2.3 %
41	32.1	-1.5 %
42	33.6	-2.4 %
43	20.0	-0.3 %
44	27.9	-0.4 %
45	17.3	-0.8 %
46	5.1	1.6 %
47	20.6	2.2 %
48	22.6	2.3 %
49	19.6	2.9 %
50	15.6	4.3 %
51	13.5	6.2 %
52	10.9	8.4 %
53	11.2	6.7 %
54	11.9	6.1 %
55	42.9	-8.9 %
56	36.0	-6.9 %
57	29.3	-3.7 %
58	18.6	-1.8 %
59	26.9	-2.6 %
60	33.0	-1.7 %
61	31.0	-1.7 %
62	29.3	-2.7 %
63	23.4	-4.0 %
64	29.0	-1.9 %
65	27.1	-1.7 %
66	31.0	-2.0 %
67	25.4	-0.7 %
68	22.1	1.2 %
69	18.8	3.1 %
70	19.0	-3.1 %
71	4.9	2.4 %
72	20.0	2.4 %
73	37.9	-5.2 %
74	20.5	-4.5 %
75	21.6	-1.8 %
76	19.0	-1.9 %
77	18.8	-1.6 %
78	19.7	-1.0 %
79	20.0	-0.5 %
80	24.3	-0.6 %
81	28.1	-1.6 %
82	21.1	3.7 %
83	27.7	-2.0 %
84	23.7	1.6 %
85	27.9	-6.0 %
86	26.1	-1.4 %
87	27.1	-2.3 %
88	27.5	1.3 %
89	31.0	-1.2 %
90	2.9	3.0 %
91	18.3	2.7 %
92	30.8	-1.3 %
93	21.7	1.0 %
94	27.1	1.0 %
95	12.2	1.0 %
96	26.5	1.0 %
97	25.9	1.0 %
98	18.8	3.0 %
99	22.4	2.1 %
100	24.8	1.3 %
101	22.9	2.2 %
102	22.9	2.7 %
103	13.5	5.3 %
104	41.4	-5.1 %
105	27.9	-3.4 %
106	25.5	2.8 %
107	35.0	-2.0 %
108	32.1	1.3 %
109	23.5	-2.2 %
110	21.8	3.4 %
111	18.8	2.6 %
112	32.1	-3.6 %
113	19.8	2.9 %
114	23.8	-2.4 %
115	22.8	2.4 %
116	8.9	6.7 %
117	26.5	-5.4 %
118	40.0	-3.0 %
119	19.5	-1.0 %
120	13.1	2.3 %
121	25.9	1.2 %
122	23.4	1.6 %
123	25.4	-3.0 %
124	6.3	1.7 %
125	19.7	1.6 %
126	18.9	3.0 %
127	20.6	2.3 %
128	38.3	-3.3 %
129	28.8	1.8 %
130	28.6	-1.8 %
131	28.1	-1.8 %
132	34.3	-1.4 %
133	29.5	-1.2 %
134	23.2	1.4 %
135	1.1	3.2 %
136	28.3	-1.0 %
137	26.9	1.7 %
138	28.1	1.2 %
139	22.5	3.1 %
140	23.1	2.8 %
141	30.3	-1.1 %
142	20.9	2.8 %
143	17.2	3.6 %
144	36.4	-3.4 %
145	27.5	-1.1 %
146	28.1	-1.4 %
147	30.0	2.5 %
148	33.6	-1.3 %
149	32.1	-0.6 %
150	18.8	-0.8 %
151	23.2	2.5 %
152	18.9	2.8 %
153	12.4	4.6 %
154	46.8	-6.9 %
155	19.3	-1.6 %
156	19.6	-1.4 %
157	33.0	-3.1 %
158	25.7	3.1 %
159	31.6	-2.1 %
160	32.4	-2.9 %
161	11.3	2.0 %
162	26.7	-0.8 %
163	15.7	2.4 %
164	29.5	-2.1 %
165	18.1	3.2 %
166	12.7	4.4 %
167	17.4	-5.6 %
168	29.0	-3.8 %
169	20.5	2.7 %
170	26.9	-1.7 %
171	10.0	4.1 %
172	20.2	1.2 %
173	31.6	-1.8 %
174	3.6	2.2 %
175	15.6	3.8 %
176	35.0	-3.7 %
177	40.9	-3.3 %
178	27.7	-2.4 %
179	22.5	1.3 %
180	18.9	2.9 %
181	17.3	3.1 %
182	12.0	6.6 %
183	38.3	-2.6 %
184	34.3	-3.3 %
185	10.6	4.6 %
186	13.5	4.5 %
187	20.1	-1.1 %
188	18.8	2.5 %
189	17.1	1.8 %
190	1.3	2.7 %
191	21.1	2.8 %
192	20.3	2.6 %
193	15.4	4.5 %
194	10.6	5.7 %
195	35.0	-3.3 %
196	24.5	-2.5 %
197	24.3	-1.3 %
198	25.7	-1.9 %
199	31.3	-1.9 %
200	34.0	-2.6 %
201	12.1	2.9 %
202	29.0	-1.7 %
203	21.3	-0.4 %
204	24.0	1.1 %
205	18.4	1.9 %
206	23.4	-0.4 %
207	23.7	1.0 %
208	17.7	-1.2 %
209	19.6	1.3 %
210	18.2	1.9 %
211	20.2	2.9 %
212	15.2	5.7 %
213	6.0	5.5 %
214	46.2	-4.8 %
215	30.5	-1.4 %
216	24.0	1.7 %
217	23.8	2.5 %
218	8.6	5.2 %
219	13.0	6.1 %
220	9.4	5.3 %
221	38.7	-3.8 %
222	40.9	-4.3 %
223	15.9	1.4 %
224	17.1	1.6 %
225	25.4	-1.1 %
226	24.2	-2.3 %
227	16.3	4.2 %
228	48.6	-6.8 %
229	12.8	3.7 %
230	18.4	2.6 %
231	34.6	-1.1 %
232	18.8	1.4 %
233	3.4	1.4 %
234	1.8	-2.1 %
235	5.4	-1.7 %
236	15.5	2.1 %
237	16.0	2.3 %
238	19.6	1.1 %
239	16.4	1.1 %
240	16.8	1.7 %
241	20.3	1.7 %
242	21.6	1.0 %
243	21.8	1.8 %
244	21.7	2.0 %
245	23.8	1.2 %
246	21.8	1.9 %
247	20.5	2.8 %
248	19.0	2.0 %
249	16.7	3.4 %
250	15.3	2.4 %
251	16.9	2.2 %
252	23.5	-3.5 %
253	19.4	2.0 %
254	21.2	1.3 %
255	21.8	2.0 %
256	20.1	1.7 %
257	20.6	1.7 %
258	14.3	4.0 %
259	16.6	3.1 %
260	20.9	-4.5 %
261	20.0	1.8 %
262	19.3	1.5 %
263	18.8	2.8 %
264	19.7	2.0 %
265	19.4	1.8 %
266	15.8	3.6 %
267	18.6	-1.3 %
268	17.6	5.2 %
269	2.3	-3.6 %
270	15.8	3.5 %
271	34.0	-3.4 %
272	31.9	-1.4 %
273	30.0	-1.2 %
274	28.6	-1.1 %
275	29.8	-1.9 %
276	31.0	-1.1 %
277	21.7	3.8 %
278	29.5	-4.0 %
279	28.1	-0.6 %
280	28.3	-3.8 %
281	21.1	-0.9 %
282	33.3	-1.7 %
283	9.1	2.2 %
284	26.3	-0.9 %
285	26.9	-2.0 %
286	23.5	-1.3 %
287	28.3	-1.9 %
288	36.0	-3.5 %
289	29.5	-2.2 %
290	32.4	-2.8 %
291	31.3	-1.3 %
292	31.6	-1.6 %
293	26.9	-1.2 %
294	30.8	-1.8 %
295	28.6	-0.6 %
296	3.0	-1.6 %
297	32.1	-1.2 %
298	21.2	-1.0 %
299	33.0	-1.0 %
300	31.0	-1.2 %
301	36.4	-2.1 %
302	35.3	-1.7 %
303	15.8	-0.2 %
304	33.3	-1.0 %
305	32.7	-0.8 %
306	31.6	-0.9 %
307	23.5	-1.9 %
308	25.0	-1.2 %
309	17.6	-1.0 %
310	37.5	-1.3 %
311	33.3	-0.7 %
312	22.1	-0.7 %
313	17.3	-0.4 %
314	4.3	-0.7 %
315	18.2	-0.9 %
315.9	21.4	-1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km