Vincent Chang 2015/11/07 訓練日誌

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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Vincent Chang

28.0 km | 02:48:59 | 06:02/km | 第4半馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:48:59
總名次	31 / 375
分組名次	7 / 94
平均速度	06:02/km

官方證書

Vincent Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+03'51")

00:58'06"

10 km

(00:58'06")

00:28'46" (+03'17")

15 km

(01:23'35")

00:25'29"

01:03'51" (+05'45")

20 km

(02:01'57")

00:38'22" (+12'53")

25 km

(02:31'13")

00:29'16" (+03'47")

00:00'00"

Finish

(02:48:59)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 496 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1874 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'31")

1000 / 1000

05'41"

(12'07")

05'41" (+00'46")

1000 / 2000

05'38"

(17'45")

05'38" (+00'43")

1000 / 3000

05'48"

(23'34")

05'48" (+00'53")

1000 / 4000

05'45"

(29'19")

05'45" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vincent Chang

留言

新竹

Vincent Chang

留言

今天路跑看到很多想見的人，尤其在爬坡時遇見我們夾腳幫彭幫主暢快聊天，真開心......

賽前宣言: 9分之4.67

11月累積里程 : 205.68 km

Y拖ㄧ黑40-2 累積 : 470.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 5 人說推

留言

高文彬（竹瘋）恭喜完賽.再來朝全馬邁進

2015-11-08 21:41 ·

Vincent Chang 高大哥，謝謝鼓勵，我還太嫩耐力不足還需要鍛鍊呀!

2015-11-09 09:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'41"	00:12'07"
3	05'39"	00:17'46"
4	05'49"	00:23'35"
5	05'45"	00:29'20"
6	05'54"	00:35'14"
7	05'46"	00:41'00"
8	06'27"	00:47'27"
9	05'20"	00:52'47"
10	05'19"	00:58'06"
11	04'56"	01:03'02"
12	04'58"	01:08'00"
13	05'31"	01:13'31"
14	05'00"	01:18'31"
15	05'04"	01:23'35"
16	05'34"	01:29'09"
17	06'56"	01:36'05"
18	06'04"	01:42'09"
19	09'02"	01:51'11"
20	10'46"	02:01'57"
21	07'32"	02:09'29"
22	05'29"	02:14'58"
23	05'03"	02:20'01"
24	05'24"	02:25'25"
25	05'48"	02:31'13"
26	05'38"	02:36'51"
27	05'41"	02:42'32"
28	04'56"	02:47'28"
28.2	04'19"	02:48'17"