8.2 km | 00:46:28 | 05:40/km日期: 2018-04-17 06:04 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 137 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'09" / 05'52" / 05'39" / 05'50" / 05'43" / 05'32" / 05'33" / 05'21" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'25" | 186 / 8186 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
298.28 km 亞瑟士 GEL-KAYANO 23(2E) 累積 :
1601.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'52" | 00:12'01" |
3 | 05'39" | 00:17'40" |
4 | 05'50" | 00:23'30" |
5 | 05'43" | 00:29'13" |
6 | 05'32" | 00:34'45" |
7 | 05'33" | 00:40'18" |
8 | 05'21" | 00:45'39" |
8.2 | 04'27" | 00:46'29" |