Ben Pan 2020/03/22 訓練日誌

Ben Pan 新北市
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hoka clifton7
已使用了 2 天
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New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
已使用了 1 個月 27 天
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adidas adizero sl2
已使用了 2 個月
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Ascis Magic speed4
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NewBalance FuelCell Rebel v4
已使用了 8 個月 13 天
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Saucony Endorphin pro4
已使用了 9 個月 26 天
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Saucony Kinvara Pro
已使用了 1 年 1 個月 5 天
共跑了 427.0 km
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HOKA carbon X3
已使用了 1 年 1 個月 26 天
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Nike Viperfly next%3
已使用了 1 年 2 個月 11 天
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 290.0 km
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 7 個月 11 天
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 8 個月 3 天
共跑了 729.3 km
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 8 個月 16 天
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 8 個月 22 天
共跑了 571.7 km
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Saucony Triumph20
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 590.7 km
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adidas adios pro 3
已使用了 1 年 9 個月 27 天
共跑了 578.0 km
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NIKE NEXT%viperfly2
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 74.5 km
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PUMA Deviate Nitro
已使用了 2 年 11 個月 3 天
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Nike next% alpha fly
已使用了 3 年 1 個月 4 天
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ASICS Meta speed Sky
已使用了 3 年 2 個月 13 天
共跑了 287.0 km
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Nike next vaporfly 2
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 437.1 km
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Hoka One One Speed Goat 4
已使用了 4 年 6 個月 8 天
共跑了 262.4 km
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最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24069.4 km |

1032.1 km
2025 年 :

198.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	198.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	438.7	0.0
Nov	401.9	27.0
Oct	257.3	51.8
Sep	114.9	0.0
Aug	198.9	70.7

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Ben Pan

0.1 km | 00:02:23 | 3.5 km/h

日期: 2020-03-22 09:31 - 平均心率: 116 - 踏頻: 56 - 卡路里: 11 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

緩走上橋回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chai-kai Chang, 廖俊雄和其他 88 人說推

留言

觀看另 11 則留言

邱佩甄晚安舒心好眠~謝謝鼓勵讚美😊我對拍照不專業，只是喜歡亂拍📸😉

2020-03-22 23:41 ·

1 個人推

許明男晚安

2020-03-23 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	17'08"	00:02'24"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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