何贒中 2015/03/16 訓練日誌

何贒中新北市
ID 1856

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跑鞋 (13)

ASICS Magic Speed 3
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Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 2 個月 14 天
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NIKE Wmns Quest 5
已使用了 2 個月 14 天
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Mizuno Wave rider 27
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Mizuno Wave rebellion flash2
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共跑了 129.9 km
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asics versablast 3
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Nike Vaporfly 3
已使用了 1 年 2 個月 1 天
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Asics SORTIEMAGIC RP 6
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 349.7 km
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ASICS GEL-PULSE 14
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共跑了 877.6 km
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DECATHLON JOGFLOW 500K
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母子鱷魚 MIT正宗氣墊y拖經典款-黑
已使用了 1 年 6 個月 1 天
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mizuno wave rider 25
已使用了 2 年 4 個月 23 天
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天殘腳
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FUJI NEWEST LE
已使用了 11 年 4 個月 23 天
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2012 北馬雙溪櫻花馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:06:21

半馬 : 01:25:52

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31758.6 km |

5931.1 km
2024 年 :

2747.5 km |

7.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	76.1	0.0
Nov	149.7	0.0
Oct	211.4	0.0
Sep	255.3	0.0
Aug	246.6	0.0
Jul	300.6	6.4

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2021/09/25 恭喜何贒中獲得 5000 推
2019/10/06 何贒中完成了第 90 馬! - 博登湖馬拉松
2018/05/18 恭喜何贒中獲得 4500 推
2017/08/29 恭喜何贒中獲得 4000 推
2017/05/20 恭喜何贒中獲得 3500 推
2017/03/19 何贒中完成了第 80 馬! - 2017 北大超馬

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何贒中

1.9 km | 00:12:42 | 06:40/km

日期: 2015-03-16 18:10 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 106 - 卡路里: 103 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

05'54"

(12'42")

06'32"

903 / 1903

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 340.43 km

MIZUNO Wave Fusion Wide J1GC143922 累積 : 1715.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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