7.1 km | 00:54:17 | 07:39/km日期: 2022-08-24 07:08 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 09'01" / 07'22" / 07'01" / 06'50" / 06'46" / 08'02" / 07'44" / 16'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'01" (+02'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'43" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'46" (+10'01") | 89 / 7089 |
恢復跑2。處暑過後天氣明顯改變，熱身時已經可以感受輕風吹拂舒適感。大腿肌肉還是有些緊繃、雖痛，但跑速可以到7分速了，若要應付週週馬，這恢復時間肯定要再加強的~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
231.41 km 
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
370.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 07'22" | 00:16'23" |
| 3 | 07'01" | 00:23'24" |
| 4 | 06'50" | 00:30'14" |
| 5 | 06'46" | 00:37'00" |
| 6 | 08'02" | 00:45'02" |
| 7 | 07'44" | 00:52'46" |
| 7.1 | 16'46" | 00:54'16" |
ricky tseng 說推
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