王啟峰 2013/02/28 訓練日誌

王啟峰宜蘭
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mizuno wave prodigy3
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Columbia ym8135
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mizuno wave rider 25
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Merrell Agility Peak 4
已使用了 3 年 1 個月 13 天
共跑了 280.1 km
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最佳成績:

半馬 : 02:04:20

全馬 : 04:47:25

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7153.2 km |

156.4 km
2024 年 :

726.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	125.5	0.0
Nov	76.6	0.0
Oct	38.0	0.0
Sep	40.0	0.0
Aug	69.7	0.0
Jul	46.0	0.0

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里程碑 (39)

2016/05/07 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 3500 km
2016/04/26 恭喜王啟峰獲得 1000 推
2015/06/14 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 3000 km
2015/05/16 王啟峰完成了第 10 馬! - 2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑
2015/05/16 恭喜王啟峰跑出最遠距離 44.0 km
2015/01/29 恭喜王啟峰累積跑步總里程達到 2500 km
2014/10/10 賀！王啟峰破PB - 23.0 km | 02:04:20

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王啟峰

3.3 km | 00:18:44 | 05:37/km

日期: 2013-02-28 17:17 - 地點: 北新國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'22" / 05'11" / 06'04" / 06'28" /

純粹補里程數
沒有什麼特別目標
倒是因為3月3日要跑萬金石
所以放慢速度下去跑
遇到一個差不多6歲小妹妹大概跑了約10圈
真是"後生可畏"

2月累積里程 : 120.85 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 878.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Andy Cheng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	06'04"	00:16'37"
3.3	06'28"	00:18'44"

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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成績 : 04:56:26

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