Ben Pan 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Pan 新北市
ID 393558

132 位追隨者

跑鞋 (19)

Ascis Magic speed4
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 137.1 km
我要評分

NewBalance FuelCell Rebel v4
已使用了 6 個月 3 天
共跑了 237.2 km
我要評分

Saucony Endorphin pro4
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 204.7 km
我要評分

Saucony Kinvara Pro
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 301.8 km
我要評分

HOKA carbon X3
已使用了 11 個月 16 天
共跑了 186.3 km
我要評分

Nike Viperfly next%3
已使用了 1 年 1 天
共跑了 188.9 km
我要評分

Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 290.0 km
我要評分

Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 5 個月 1 天
共跑了 599.4 km
我要評分

SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 729.3 km
我要評分

Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 6 個月 6 天
共跑了 276.9 km
我要評分

Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 6 個月 12 天
共跑了 571.7 km
我要評分

Saucony Triumph20
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 572.9 km
我要評分

adidas adios pro 3
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 549.9 km
我要評分

NIKE NEXT%viperfly2
已使用了 1 年 11 個月 19 天
共跑了 74.5 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro
已使用了 2 年 8 個月 24 天
共跑了 493.8 km
我要評分

Nike next% alpha fly
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 315.6 km
我要評分

ASICS Meta speed Sky
已使用了 3 年 3 天
共跑了 287.0 km
我要評分

Nike next vaporfly 2
已使用了 3 年 5 個月 28 天
共跑了 437.1 km
我要評分

Hoka One One Speed Goat 4
已使用了 4 年 3 個月 29 天
共跑了 262.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23156.6 km |

1032.1 km
2024 年 :

1896.8 km |

150.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	126.1	27.0
Oct	257.3	51.8
Sep	114.9	0.0
Aug	198.9	70.7
Jul	152.1	0.0
Jun	30.3	0.0

朋友 (113)

群組 (2)

土綜0720
一起變強

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (328)

2024/07/27 恭喜 Ben Pan 獲得 83000 推
2024/05/26 Ben Pan 完成了第 20 馬! - 2024「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華
2024/05/12 恭喜 Ben Pan 獲得 15250 留言數
2024/03/23 恭喜 Ben Pan 獲得 82500 推
2023/12/24 恭喜 Ben Pan 獲得 82000 推
2023/11/30 恭喜 Ben Pan 獲得 81500 推
2023/11/30 恭喜 Ben Pan 獲得 15150 留言數
2023/11/16 恭喜 Ben Pan 獲得 81000 推
2023/10/25 恭喜 Ben Pan 獲得 80500 推
2023/10/12 恭喜 Ben Pan 獲得 15050 留言數

< 上一篇

下一篇 >

0.2 km | 00:02:12 | 12:48/km

日期: 2020-10-21 06:05 - 平均心率: 87 - 踏頻: 56 - 卡路里: 7 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, 巫清錦和其他 68 人說推

·

觀看另 2 則留言

吉哥運動愉快

2020-10-21 13:07 ·

1 個人推

李清恩晚安B兄晨運快樂

2020-10-21 19:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	12'45"	00:02'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km