John Chen 2018/07/15 訓練日誌

John Chen 台北市
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John Chen

10.0 km | 01:19:54 | 07:59/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	01:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

日期: 2018-07-15 05:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'27")

1000 / 1000

05'48"

(12'04")

05'48"

1000 / 2000

05'49"

(17'53")

05'49" (+00'01")

1000 / 3000

05'58"

(23'51")

05'58" (+00'10")

1000 / 4000

05'50"

(29'41")

05'50" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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John Chen

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大家早安…
今早在南部，來個古蹟巡禮…吧…(^o^)
南部真的有悶熱呀(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)

賽後評分: 夏天有夠熱的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 422.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lady恰恰 🍄, Judy 和其他 54 人說推

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觀看另 19 則留言

Perry 南臺灣是最熱情的啊
人與太陽都一樣熱情喔!!!
直接把線上馬帶去南部完賽
也挺厲害的喔!!

2018-07-16 00:25 ·

1 個人推

林慧君恭喜完賽^_^b

我後悔報半馬了………

2018-07-16 04:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'49"	00:12'05"
3	05'49"	00:17'54"
4	05'58"	00:23'52"
5	05'50"	00:29'42"
6	05'55"	00:35'37"
7	05'54"	00:41'31"
8	08'59"	00:50'30"
9	06'22"	00:56'52"
10	06'04"	01:02'56"
11	08'55"	01:11'51"
12	12'27"	01:24'18"
12.0	03'28"	01:24'20"