John Chen 2018/11/25 訓練日誌

John Chen 台北市
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John Chen

12.5 km | 00:56:52 | 04:32/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	00:56:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2018-11-25 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'37")

1000 / 1000

04'42"

(09'42")

04'42" (+00'20")

1000 / 2000

04'22"

(14'05")

04'22"

1000 / 3000

04'25"

(18'31")

04'25" (+00'03")

1000 / 4000

04'26"

(22'57")

04'26" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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喔嗨優，大家早丫…(^・^)

今天好好的天氣喔……(*´∀｀)

一起來參加台北的統一發票盃吧…😎😎

一路上真是高手雲集丫…😆😆

大家加油加油喔……(*^^*)(*^^*)(*^^*)

賽後評分: 跑到爆掉丫… 側腹痛呀😂😂😂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 481.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許志裕, Andi 和其他 70 人說推

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觀看另 50 則留言

Perry 恭喜啊~~
高手雲集裡你也是其中一員~~~
這速度婉如脫疆的野馬啊...

2018-11-28 09:02 ·

1 個人推

林慧君你也是高手一個👍

2018-11-30 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'43"	00:09'42"
3	04'23"	00:14'05"
4	04'26"	00:18'31"
5	04'26"	00:22'57"
6	04'38"	00:27'35"
7	04'45"	00:32'20"
8	04'38"	00:36'58"
9	04'42"	00:41'40"
10	04'44"	00:46'24"
11	04'34"	00:50'58"
12	04'46"	00:55'44"
12.2	04'30"	00:56'51"