6.5 km | 00:33:23 | 05:10/km日期: 2021-11-20 17:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'29" / 04'23" / 04'23" / 04'26" / 25'14" / 06'21" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+01'49") | 459 / 6459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.26 km 跟上來 43 綠黃 第11雙 累積 :
358.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'23" | 00:08'52" |
3 | 04'23" | 00:13'15" |
4 | 04'26" | 00:17'41" |
5 | 25'14" | 00:42'55" |
6 | 06'21" | 00:49'16" |
6.5 | 06'11" | 00:52'07" |