10.4 km | 00:58:54 | 05:38/km日期: 2018-09-12 05:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'25" / 05'50" / 04'43" / 04'49" / 05'28" / 05'54" / 12'49" / 05'44" / 05'31" / 05'40" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+01'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'31" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'57") | 435 / 10435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
180.98 km ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
2061.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'50" | 00:12'15" |
3 | 04'43" | 00:16'58" |
4 | 04'49" | 00:21'47" |
5 | 05'28" | 00:27'15" |
6 | 05'54" | 00:33'09" |
7 | 12'49" | 00:45'58" |
8 | 05'44" | 00:51'42" |
9 | 05'31" | 00:57'13" |
10 | 05'40" | 01:02'53" |
10.4 | 05'35" | 01:05'19" |