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    李宏志 桃園
    ID 149475
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李宏志
    全馬 | 03:59:27 | 05:40/km | 第15馬
    2019 年板橋馬拉松(樂活平台)
    官方成績
    日期2019-11-10
    成績03:59:27
    總名次234 / 1126
    分組名次46 / 207
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'21")
    		00:22'21"00:48'51"
    10 km(00:48'51")
    		00:26'30" (+04'09")
    15 km(01:15'30")
    		00:26'39" (+04'18")00:53'42" (+04'51")
    20 km(01:42'33")
    		00:27'03" (+04'42")
    25 km(02:10'25")
    		00:27'52" (+05'31")00:55'53" (+07'02")
    30 km(02:38'26")
    		00:28'01" (+05'40")
    35 km(03:08'12")
    		00:29'46" (+07'25")01:00'54" (+12'03")
    40 km(03:39'20")
    		00:31'08" (+08'47")
    Finish(03:59:27)

    日期: 2019-11-10 06:30 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 3034 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'34")1000 / 1000
    2
    04'54"  (10'23")
    		04'54"1000 / 2000
    3
    05'14"  (15'38")
    		05'14" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'07"  (20'46")
    		05'07" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'08")
    		05'21" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'25")
    		05'17" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'22"  (36'47")
    		05'22" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'06"  (41'54")
    		05'06" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'19"  (47'14")
    		05'19" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'24"  (52'38")
    		05'24" (+00'30")1000 / 10000
    11
    05'25"  (58'03")
    		05'25" (+00'31")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:03'25")
    		05'21" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:08'50")
    		05'25" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:14'03")
    		05'13" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:19'17")
    		05'13" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:24'45")
    		05'28" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:30'04")
    		05'19" (+00'25")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:35'36")
    		05'31" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:40'53")
    		05'17" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:46'20")
    		05'27" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'37"  (01:51'58")
    		05'37" (+00'43")1000 / 21000
    22
    05'28"  (01:57'27")
    		05'28" (+00'34")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:03'10")
    		05'43" (+00'49")1000 / 23000
    24
    05'33"  (02:08'44")
    		05'33" (+00'39")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:14'12")
    		05'27" (+00'33")1000 / 25000
    26
    05'41"  (02:19'53")
    		05'41" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:25'23")
    		05'30" (+00'36")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:30'53")
    		05'29" (+00'35")1000 / 28000
    29
    05'32"  (02:36'25")
    		05'32" (+00'38")1000 / 29000
    30
    05'48"  (02:42'13")
    		05'48" (+00'54")1000 / 30000
    31
    05'42"  (02:47'56")
    		05'42" (+00'48")1000 / 31000
    32
    06'05"  (02:54'02")
    		06'05" (+01'11")1000 / 32000
    33
    05'44"  (02:59'46")
    		05'44" (+00'50")1000 / 33000
    34
    05'51"  (03:05'38")
    		05'51" (+00'57")1000 / 34000
    35
    06'20"  (03:11'59")
    		06'20" (+01'26")1000 / 35000
    36
    06'13"  (03:18'12")
    		06'13" (+01'19")1000 / 36000
    37
    05'58"  (03:24'10")
    		05'58" (+01'04")1000 / 37000
    38
    06'10"  (03:30'21")
    		06'10" (+01'16")1000 / 38000
    39
    06'32"  (03:36'54")
    		06'32" (+01'38")1000 / 39000
    40
    06'13"  (03:43'07")
    		06'13" (+01'19")1000 / 40000
    41
    06'31"  (03:49'38")
    		06'31" (+01'37")1000 / 41000
    42
    06'15"  (03:55'54")
    		06'15" (+01'21")1000 / 42000
    43
    03'37"  (03:59'32")
    		06'13" (+01'19")583 / 42583
    賽後評分: 還OK
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 168.62 km Nike Air Zoom Pegasus 35-(28) 累積 : 791.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    呂理用, 猛禽旺仔🌸 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-11-10 21:37 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-11-10 21:37 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~恭喜漂亮完賽👍
    2019-11-10 22:11 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，婆婆，加油
    2019-11-10 22:55 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-10 22:55 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜高速完賽
    2019-11-10 23:02 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宏志早安,恭喜SUB4高速完賽 又破PB喔~
    2019-11-11 09:42 ·
     1 個人推
    阿平 很厲害👍。破4萬賽
    2019-11-11 09:53 ·
     1 個人推
    小米 恭喜超強完賽👍🎊🎉
    2019-11-12 14:44 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 超強的
    恭喜高速完賽🎖🎖🎖🎖🎖
    2019-11-15 21:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'41"00:01'41"
    204'55"00:06'36"
    305'15"00:11'51"
    405'08"00:16'59"
    505'22"00:22'21"
    605'17"00:27'38"
    705'22"00:33'00"
    805'07"00:38'07"
    905'20"00:43'27"
    1005'24"00:48'51"
    1105'25"00:54'16"
    1205'22"00:59'38"
    1305'25"01:05'03"
    1405'13"01:10'16"
    1505'14"01:15'30"
    1605'28"01:20'58"
    1705'19"01:26'17"
    1805'32"01:31'49"
    1905'17"01:37'06"
    2005'27"01:42'33"
    2105'38"01:48'11"
    2205'29"01:53'40"
    2305'43"01:59'23"
    2405'34"02:04'57"
    2505'28"02:10'25"
    2605'41"02:16'06"
    2705'30"02:21'36"
    2805'29"02:27'05"
    2905'33"02:32'38"
    3005'48"02:38'26"
    3105'43"02:44'09"
    3206'06"02:50'15"
    3305'44"02:55'59"
    3405'52"03:01'51"
    3506'21"03:08'12"
    3606'13"03:14'25"
    3705'58"03:20'23"
    3806'11"03:26'34"
    3906'33"03:33'07"
    4006'13"03:39'20"
    4106'31"03:45'51"
    4206'16"03:52'07"
    42.606'11"03:55'44"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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