9.3 km | 00:57:27 | 06:08/km日期: 2019-03-26 15:56 - 地點: 成長之路 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'16" / 06'35" / 11'03" / 05'58" / 05'44" / 06'06" / 06'11" / 06'11" / 06'08" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+01'32") | 247 / 9247 |
5421 W3 開工！
嘗試歐洲步，有夠吃核心 OTL
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
283.65 km 
愛跌倒 百里馬-大橘II 累積 :
44.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'35" | 00:12'51" |
| 3 | 11'03" | 00:23'54" |
| 4 | 05'58" | 00:29'52" |
| 5 | 05'44" | 00:35'36" |
| 6 | 06'06" | 00:41'42" |
| 7 | 06'11" | 00:47'53" |
| 8 | 06'11" | 00:54'04" |
| 9 | 06'08" | 01:00'12" |
| 9.2 | 07'12" | 01:01'59" |
21204.9 km | 
556.4 km
展開計圈分析
留言 
