Ding Ding 閉上眼睛 2021/01/31 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 198.8 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 334.9 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 744.9 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 270.8 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 7

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 14

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 42

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 49

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 56

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 70

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 91

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 98

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 112
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

全馬 | 04:39:24 | 06:37/km | 第57馬

溜須拍馬-週日賽上午場

官方成績
日期	2021-01-31
成績	04:39:24
總名次	12 / 69
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07" (+02'12")

01:03'40"

10 km

(01:03'40")

00:32'33" (+03'38")

15 km

(01:38'32")

00:34'52" (+05'57")

01:05'46" (+02'06")

20 km

(02:09'26")

00:30'54" (+01'59")

25 km

(02:38'21")

00:28'55"

01:07'22" (+03'42")

30 km

(03:16'48")

00:38'27" (+09'32")

35 km

(03:52'40")

00:35'52" (+06'57")

01:11'51" (+08'11")

40 km

(04:28'39")

00:35'59" (+07'04")

Finish

(04:39:24)

日期: 2021-01-31 05:00 - 地點: 黃金小鎮 - 天氣: 暖暖的 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2789 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'10")

1000 / 1000

05'45"

(11'35")

05'45" (+01'06")

1000 / 2000

05'50"

(17'25")

05'50" (+01'11")

1000 / 3000

05'54"

(23'19")

05'54" (+01'15")

1000 / 4000

07'47"

(31'07")

07'47" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2021結業式🎓
滿滿的回憶呢❤️

賽後評分: 主任馬結業式🎓
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 331.16 km

ASICS GT-2000 6 黑一番累積 : 1061.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳草莓, 🍎五香乖乖😷 和其他 57 人說推

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觀看另 7 則留言

張宏嘉恭喜完賽 🎉

2021-02-01 09:22 ·

1 個人推

周宗科恭喜完賽

2021-02-01 13:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'46"	00:11'35"
3	05'50"	00:17'25"
4	05'55"	00:23'20"
5	07'47"	00:31'07"
6	05'06"	00:36'13"
7	06'56"	00:43'09"
8	06'02"	00:49'11"
9	08'44"	00:57'55"
10	05'45"	01:03'40"
11	05'53"	01:09'33"
12	08'10"	01:17'43"
13	09'10"	01:26'53"
14	05'51"	01:32'44"
15	05'48"	01:38'32"
16	05'57"	01:44'29"
17	07'47"	01:52'16"
18	05'31"	01:57'47"
19	05'50"	02:03'37"
20	05'49"	02:09'26"
21	05'20"	02:14'46"
22	08'04"	02:22'50"
23	05'05"	02:27'55"
24	05'17"	02:33'12"
25	05'09"	02:38'21"
26	12'08"	02:50'29"
27	06'29"	02:56'58"
28	06'17"	03:03'15"
29	05'42"	03:08'57"
30	07'51"	03:16'48"
31	05'38"	03:22'26"
32	08'26"	03:30'52"
33	06'24"	03:37'16"
34	09'19"	03:46'35"
35	06'05"	03:52'40"
36	07'26"	04:00'06"
37	05'46"	04:05'52"
38	06'03"	04:11'55"
39	10'09"	04:22'04"
40	06'35"	04:28'39"
41	05'06"	04:33'45"
42	04'40"	04:38'25"
42.2	04'01"	04:39'25"