Ding Ding 閉上眼睛 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 283.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 412.3 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 744.9 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 13

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 48

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 55

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 69

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 90

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 97

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 111
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (239)

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2024/10/23 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5100 留言數
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
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Ding Ding 閉上眼睛

15.2 km | 01:30:43 | 05:57/km

日期: 2021-11-06 21:21 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫溫 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'49" / 07'33" / 05'52" / 05'47" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 06'49" / 05'39" / 05'50" / 05'49" / 06'18" / 05'51" / 05'39" / 05'16" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'32"

(14'20")

07'32" (+02'16")

1000 / 2000

3

05'51"

(20'12")

05'51" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'46"

(25'58")

05'46" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'36"

(31'35")

05'36" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

相信就是最大的力量

·

練腿，也是在練心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 280.61 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張永豪(士官長）, Hung Ching-pin 和其他 55 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-11-07 16:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'33"	00:15'22"
3	05'52"	00:21'14"
4	05'47"	00:27'01"
5	05'36"	00:32'37"
6	05'28"	00:38'05"
7	05'40"	00:43'45"
8	06'49"	00:50'34"
9	05'39"	00:56'13"
10	05'50"	01:02'03"
11	05'49"	01:07'52"
12	06'18"	01:14'10"
13	05'51"	01:20'01"
14	05'39"	01:25'40"
15	05'16"	01:30'56"
15.2	05'02"	01:31'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km