Ding Ding 閉上眼睛 2022/01/02 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 1186.2 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 744.9 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 7

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 14

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 42

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 49

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 56

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 70

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 91

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 98

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 112
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:31:36 | 06:01/km

日期: 2022-01-02 22:06 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 983'02" / 05'40" / 05'36" / 05'29" / 05'21" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'33"

(08'33")

08'33" (+03'13")

1000 / 1000

05'39"

(14'13")

05'39" (+00'19")

1000 / 2000

05'36"

(19'49")

05'36" (+00'16")

1000 / 3000

05'29"

(25'19")

05'29" (+00'09")

1000 / 4000

05'20"

(30'39")

05'20"

1000 / 5000

00'56"

(31'36")

05'10"

181 / 5181

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

今天是小橘人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.30 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭濬嘉, 陳達鈴和其他 51 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛明明就有輪椅可以推

2022-01-03 21:40 ·

😷五香乖乖 🍎 晚安小橘人運動愉快！

謝謝你鼓勵喔！

2022-01-04 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	983'02"	16:23'02"
2	05'40"	16:28'42"
3	05'36"	16:34'18"
4	05'29"	16:39'47"
5	05'21"	16:45'08"
5.2	05'08"	16:46'04"

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成績 : 01:07:05

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