Ding Ding 閉上眼睛 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:35:53 | 05:45/km

日期: 2022-09-21 21:39 - 地點: 🐹 - 天氣: 秋 - 平均心率: 116 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 1433'27" / 05'24" / 05'40" / 05'39" / 05'07" / 05'15" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'21")

05'24" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'01")

05'40" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'40")

05'38" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'47")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Ding Ding 閉上眼睛

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「反殺不死我的，必使我更強大」
@$&¥£€%!…..
#世界無敵霹靂酸的腿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.46 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1186.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pan Neng-Yao, 陳百龍和其他 33 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-09-23 05:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1433'27"	23:53'27"
2	05'24"	23:58'51"
3	05'40"	24:04'31"
4	05'39"	24:10'10"
5	05'07"	24:15'17"
6	05'15"	24:20'32"
6.2	05'14"	24:21'23"

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