Ding Ding 閉上眼睛 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 105.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 17 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 30 天
共跑了 439.1 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 13 天
共跑了 457.9 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 16 天
共跑了 257.7 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 14 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 24 天
共跑了 416.1 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 10 天
共跑了 872.4 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 19 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 27 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 7 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 18 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 19 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共騎了 663.8 km

賽事 (12)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 25

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 32

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 46
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 88

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 95

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 108

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 130

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 220

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 277

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 298

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 326

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21908.8 km |

666.3 km
2025 年 :

131.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	131.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (145)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (245)

2025/01/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5350 留言數
2025/01/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72500 推
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推
2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
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2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推

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Ding Ding 閉上眼睛

12.4 km | 01:27:31 | 07:02/km

日期: 2023-05-25 21:23 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 120 - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'09" / 04'42" / 04'50" / 05'19" / 07'05" / 09'26" / 08'53" / 12'11" / 07'24" / 13'59" / 05'56" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'48")

05'08" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'42"

(15'31")

04'42"

1000 / 3000

4

04'49"

(20'20")

04'49" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'39")

05'19" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

嚼嚼嚼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.75 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 黃肇璟和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛下坡啦，假的

2023-05-26 16:27 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口

2023-06-02 00:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'09"	00:10'49"
3	04'42"	00:15'31"
4	04'50"	00:20'21"
5	05'19"	00:25'40"
6	07'05"	00:32'45"
7	09'26"	00:42'11"
8	08'53"	00:51'04"
9	12'11"	01:03'15"
10	07'24"	01:10'39"
11	13'59"	01:24'38"
12	05'56"	01:30'34"
12.4	05'56"	01:32'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km