Ding Ding 閉上眼睛 2024/01/03 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 105.9 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 20 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 439.1 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 12 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 15 天
共跑了 257.7 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 416.1 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 11 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 9 天
共跑了 872.4 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 18 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 26 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 6 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 17 天
共跑了 282.4 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 18 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 24 天
共騎了 663.8 km

賽事 (12)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 25

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 32

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 46
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 88

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 95

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 108

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 130

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 220

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 277

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 298

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 326

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21908.8 km |

666.3 km
2025 年 :

131.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	131.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

8.2 km | 00:54:55 | 06:39/km

日期: 2024-01-03 21:39 - 地點: 晃晃 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'02" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'13")

1000 / 1000

05'41"

(10'54")

05'41" (+00'41")

1000 / 2000

05'47"

(16'42")

05'47" (+00'47")

1000 / 3000

06'21"

(23'03")

06'21" (+01'21")

1000 / 4000

05'07"

(28'10")

05'07" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

冷唧唧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.04 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Sherry Hsieh, Ke Ke 和其他 39 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛起來已經很難了
還要離開被窩 😭

2024-01-04 19:40 ·

黃肇璟讚賞阿鼎真是強強強

2024-01-05 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
8.2	00'27"	00:08'20"

朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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