Ding Ding 閉上眼睛 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 283.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 412.3 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 744.9 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 7

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 14

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 42

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 49

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 56

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 70

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 91

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 98

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 112
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (239)

2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/23 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5100 留言數
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
2024/10/09 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5050 留言數
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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:36:51 | 07:26/km | 第71半馬

紅瓦厝保生盃

官方成績
日期	2020-01-19
成績	02:36:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'02")

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:28'51" (+01'40")

15 km

(01:24'15")

00:27'11"

01:09'56" (+12'52")

20 km

(02:07'00")

00:42'45" (+15'34")

Finish

(02:36:51)

日期: 2020-01-19 06:30 - 地點: 台南 - 天氣: 冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'44")

05'42" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'16")

05'32" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'30")

05'13" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'13")

05'42" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

炸膝蓋，未完賽 😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.06 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, EvaLee 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛沒有完賽 QQ

2020-01-20 09:56 ·

Mint Black 北極人也會怕冷啦
早安
沒完賽沒關係
下次吧

2020-01-21 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
3	05'32"	00:17'16"
4	05'14"	00:22'30"
5	05'43"	00:28'13"
6	05'17"	00:33'30"
7	06'17"	00:39'47"
8	05'35"	00:45'22"
9	05'32"	00:50'54"
10	06'10"	00:57'04"
11	06'01"	01:03'05"
12	05'30"	01:08'35"
13	05'17"	01:13'52"
14	05'12"	01:19'04"
15	05'11"	01:24'15"
16	06'52"	01:31'07"
17	09'27"	01:40'34"
18	06'33"	01:47'07"
19	13'07"	02:00'14"
20	06'46"	02:07'00"
21	08'24"	02:15'24"
22	10'35"	02:25'59"
23	05'57"	02:31'56"
23.4	13'43"	02:36'51"

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