Ding Ding 閉上眼睛 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.4 km | 00:34:56 | 06:25/km

日期: 2020-10-01 23:14 - 地點: 成長之路 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 02'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'37")

05'11" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'55"

(16'32")

04'55" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'12")

05'40" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'54"

(27'07")

04'54"

1000 / 5000

6

02'26"

(29'33")

04'55" (+00'01")

494 / 5494

動一下，消滅一點罪惡感
哈~哈~哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 333.77 km

ASICS GT-1000 (1011A042) 灰累積 : 821.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

春恩🍁, 宜靜💦 和其他 54 人說推

·

觀看另 5 則留言

Phoebe-Meredith 中秋節快樂

2020-10-02 10:00 ·

1 個人推

花花早安~
大家一起甩肉 😁

2020-10-02 10:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.5	00'11"	00:01'01"

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