7.9 km | 00:45:06 | 05:41/km日期: 2021-12-23 19:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'26" / 05'45" / 05'39" / 05'32" / 05'57" / 05'47" / 06'03" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'03") | 931 / 7931 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.26 km 母子鱷魚氣墊y拖 超跑Y拖三代進階款-藍綠-(40) 累積 :
3753.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'45" | 00:11'11" |
3 | 05'39" | 00:16'50" |
4 | 05'32" | 00:22'22" |
5 | 05'57" | 00:28'19" |
6 | 05'47" | 00:34'06" |
7 | 06'03" | 00:40'09" |
7.9 | 05'27" | 00:45'14" |