Ding Ding 閉上眼睛 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

162 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 22 天
共跑了 63.7 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 9 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 413.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 1 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 4 天
共跑了 236.9 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 10 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 12 天
共跑了 390.1 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 2 個月 29 天
共跑了 872.4 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 7 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 15 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 26 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 6 天
共跑了 279.9 km
我要評分

單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 7 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 13 天
共騎了 663.8 km

賽事 (6)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 1

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 8

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 15

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 36

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 43

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 57
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21791.6 km |

666.3 km
2025 年 :

14.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	14.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.4	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (244)

2024/12/27 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5300 留言數
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推
2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
2024/12/10 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71500 推
2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推
2024/10/09 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5050 留言數

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

14.2 km | 01:20:55 | 05:40/km

日期: 2024-01-12 21:14 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'36" / 05'14" / 05'13" / 05'14" / 05'09" / 05'30" / 05'10" / 05'17" / 05'30" / 05'24" / 05'39" / 06'43" / 07'46" / 24'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'49")

05'13" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'02")

05'12" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'13"

(22'16")

05'13" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'25")

05'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

這跟「有一種冷，叫做阿嬤覺得冷」
有異曲同工之妙 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 275.04 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Sherry Hsieh, Ke Ke 和其他 37 人說推

·

沈麗鳳這小象應該要跟阿嬤才對🤣

2024-01-13 16:08 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛阿嬤比較疼孫子

2024-01-13 17:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'14"	00:11'50"
3	05'13"	00:17'03"
4	05'14"	00:22'17"
5	05'09"	00:27'26"
6	05'30"	00:32'56"
7	05'10"	00:38'06"
8	05'17"	00:43'23"
9	05'30"	00:48'53"
10	05'24"	00:54'17"
11	05'39"	00:59'56"
12	06'43"	01:06'39"
13	07'46"	01:14'25"
14.2	05'03"	01:20'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km