Chief Lunger 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.0 km | 00:18:48 | 06:16/km

日期: 2018-09-21 19:51 - 地點: 豐體 - 天氣: 開始烤肉味 - 平均心率: 132 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'44" / 06'12" / 05'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

06'59" (+01'12")

322 / 322

2

02'20"

(04'35")

06'56" (+01'09")

336 / 659

3

02'06"

(06'42")

06'20" (+00'33")

332 / 991

4

02'02"

(08'45")

06'08" (+00'21")

333 / 1324

5

02'02"

(10'47")

06'12" (+00'25")

328 / 1653

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

草皮緩跑收操—與小克。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.29 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉政陞, 王少華和其他 56 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ming Yeh 收操運動愉快。

2018-09-22 22:48 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 好認真啊
運動好心情
先祝中秋節佳節快樂🤗🌈

2018-09-23 00:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	05'51"	00:18'47"
3.0	15'00"	00:18'48"

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