| 《2017期末關門馬～台北馬》
2017年12月17日細雨低溫11度的清晨，很高興我與各方好手一同參加了這場別具意義的國際馬拉松盛事，賽前特別邀請2018大雅馬的partner歐利一同北上會馬友，結果遇到低溫真的很不好意思！
最近小腿一直處於恢復期的酸痛，也只能硬著頭皮迎戰，配速430一路撐著酸痛到25k，期間包括了上廁所及補給～30k後為了不讓小腿抽筋，適時的跑走模式～降至5～6分速，大腿的股四頭也或許因為代償效應，35k後也開始有感了～最後1k忍住疼痛激勵自己至少保住賽前設定的低標3"30"00完賽，終點前看著拱門上的電子計時板03"27"50～我跟許多的跑友一樣～過了終點線哽咽了～內心吶喊著「我完成了！」
看著大家跑出滿意的最佳成績破PB～甚至多位菁英完成了破3計畫，儘管自己小腿的狀況不佳，留下了小遺憾～但還是跟著大家一起開心。
謝謝xintai這段時間一起練跑的團員！
期待2018潭子馬～調整最佳狀態！
#台北馬破PB完成
#永不放棄的態度
#xintai精英愛路跑 賽前宣言: 首抽幸運中籤～
未設定目標～
就認真的跑一場PB吧！ 賽後評分: 補給選擇性太少～沒有巧克力😓
其他就是國際賽事中規中矩囉😕 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 340.09 km  Nike Streak 6 累積 : 935.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'15" | 00:04'15" | | 2 | 04'09" | 00:08'24" | | 3 | 04'14" | 00:12'38" | | 4 | 04'22" | 00:17'00" | | 5 | 04'28" | 00:21'28" | | 6 | 04'23" | 00:25'51" | | 7 | 04'27" | 00:30'18" | | 8 | 04'23" | 00:34'41" | | 9 | 04'29" | 00:39'10" | | 10 | 04'24" | 00:43'34" | | 11 | 04'24" | 00:47'58" | | 12 | 04'22" | 00:52'20" | | 13 | 04'23" | 00:56'43" | | 14 | 04'21" | 01:01'04" | | 15 | 04'14" | 01:05'18" | | 16 | 04'25" | 01:09'43" | | 17 | 04'32" | 01:14'15" | | 18 | 04'28" | 01:18'43" | | 19 | 04'31" | 01:23'14" | | 20 | 04'35" | 01:27'49" | | 21 | 05'12" | 01:33'01" | | 22 | 04'35" | 01:37'36" | | 23 | 04'27" | 01:42'03" | | 24 | 04'31" | 01:46'34" | | 25 | 04'34" | 01:51'08" | | 26 | 04'50" | 01:55'58" | | 27 | 04'46" | 02:00'44" | | 28 | 04'55" | 02:05'39" | | 29 | 05'09" | 02:10'48" | | 30 | 05'30" | 02:16'18" | | 31 | 06'18" | 02:22'36" | | 32 | 05'10" | 02:27'46" | | 33 | 05'15" | 02:33'01" | | 34 | 05'22" | 02:38'23" | | 35 | 05'41" | 02:44'04" | | 36 | 06'04" | 02:50'08" | | 37 | 06'00" | 02:56'08" | | 38 | 05'53" | 03:02'01" | | 39 | 05'22" | 03:07'23" | | 40 | 05'45" | 03:13'08" | | 41 | 08'55" | 03:22'03" | | 42 | 02'00" | 03:24'03" | | 42.8 | 05'10" | 03:28'04" |
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全馬 | 03:28:03 | 04:55/km | 第5馬
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