Chief Lunger 2024/04/17 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (46)

NIKE alphafly 3
已使用了 14 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 91.8 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 3 個月 24 天
共跑了 92.1 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 644.7 km
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Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 1219.9 km
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Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 204.8 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 3 個月 19 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 3 個月 19 天
共跑了 380.5 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 673.0 km
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New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 577.1 km
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亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 8 個月 2 天
共跑了 548.1 km
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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 8 個月 9 天
共跑了 19.9 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 824.0 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 181.7 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 121.2 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 8 個月 23 天
共跑了 1283.2 km
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NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 2 年 10 個月 3 天
共跑了 1455.3 km
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Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 2 年 10 個月 22 天
共跑了 114.1 km
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Mizuno duel neo
已使用了 2 年 10 個月 22 天
共跑了 233.4 km
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NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 7 個月
共跑了 700.9 km
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Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 3 年 10 個月 14 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 3 年 10 個月 19 天
共跑了 943.9 km
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NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 3 年 11 個月 24 天
共跑了 503.4 km
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NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 2 個月 22 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 6 個月 4 天
共跑了 846.3 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 8 個月 14 天
共跑了 494.5 km
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adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 16 天
共跑了 94.8 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 24 天
共跑了 1406.8 km
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Adidas Adios 3
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 727.3 km
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NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 2 個月 5 天
共跑了 915.8 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 2 個月 16 天
共跑了 922.5 km
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LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 3 個月 24 天
共跑了 122.8 km
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Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 5 個月 12 天
共跑了 588.7 km
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NB HANZO S💀
已使用了 5 年 10 個月 10 天
共跑了 300.5 km
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NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 8 個月 8 天
共跑了 2384.7 km
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Nike Streak 6
已使用了 6 年 10 個月 9 天
共跑了 935.7 km
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Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 6 個月 26 天
共跑了 759.6 km
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NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 7 個月 2 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 1 個月 13 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 4 個月 6 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 6 個月 29 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 7 個月 19 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 8 個月 19 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 8 年 11 個月 22 天
共跑了 762.3 km
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Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 6 個月 18 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 29 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 15 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共騎了 120.7 km

白色小競
已使用了 3 年 11 個月 29 天
共騎了 571.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37562.4 km |

7588.4 km
2024 年 :

3081.1 km |

235.1 km

2024	(km)	(km)
Sep	258.1	17.3
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8
Jun	313.5	49.2
May	453.2	6.8
Apr	305.5	31.3

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Chief Lunger

10.0 km | 00:46:49 | 04:40/km

日期: 2024-04-17 20:00 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 149 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.5

Pace: 05'44" / 04'42" / 04'43" / 04'40" / 04'37" / 04'40" / 04'35" / 04'20" / 04'16" / 04'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'29")

1000 / 1000

04'41"

(10'25")

04'41" (+00'26")

1000 / 2000

04'43"

(15'09")

04'43" (+00'28")

1000 / 3000

04'39"

(19'48")

04'39" (+00'24")

1000 / 4000

04'36"

(24'25")

04'36" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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「東勢Jo愛兆夜跑🌟」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.52 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1219.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'42"	00:10'26"
3	04'43"	00:15'09"
4	04'40"	00:19'49"
5	04'37"	00:24'26"
6	04'40"	00:29'06"
7	04'35"	00:33'41"
8	04'20"	00:38'01"
9	04'16"	00:42'17"
10	04'30"	00:46'47"
10.0	03'19"	00:46'49"