6.1 km | 00:37:50 | 06:14/km日期: 2022-12-15 05:56 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 6904 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 06'34" / 06'31" / 06'25" / 05'52" / 05'56" / 06'08" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+00'39") | 1002 / 1002 | 181 / 83 |
2 | | 06'31" (+00'37") | 1000 / 2003 | 182 / 83 |
3 | | 06'23" (+00'29") | 1000 / 3003 | 181 / 86 |
4 | | 05'56" (+00'02") | 1001 / 4005 | 184 / 91 |
5 | | 05'54" | 1002 / 5007 | 183 / 92 |
6 | | 06'09" (+00'15") | 1001 / 6008 | 181 / 89 |
7 | | 06'15" (+00'21") | 48 / 6056 | 173 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
128.04 km 母子鱷魚 夾腳拖 累積 :
362.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'31" | 00:13'05" |
3 | 06'25" | 00:19'30" |
4 | 05'52" | 00:25'22" |
5 | 05'56" | 00:31'18" |
6 | 06'08" | 00:37'26" |
6.1 | 07'01" | 00:37'50" |