Chief Lunger 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.0 km | 00:15:23 | 07:39/km

日期: 2023-12-11 07:22 - 地點: 勢林 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 128 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 96.4

Pace: 08'28" / 08'43" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'35")

1000 / 1000

2

06'53"

(15'21")

06'53"

1000 / 2000

3

00'01"

(15'23")

05'10"

5 / 2005

台中

Chief Lunger

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 437.51 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1368.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

蕭惠玲, 許澤宇和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'43"	00:17'11"
2.0	06'38"	00:17'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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