5.1 km | 00:28:53 | 05:38/km日期: 2018-01-08 19:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'49" / 05'32" / 05'35" / 05'43" / 05'38" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" | 118 / 5118 |
人的一生,
既不是想像中的那麼好,
也不是想像中的那麼壞。
每個人的背後都會有心酸,
都會有無法言說的艱難。
每個人都會有自己的淚要擦,
都會有自己的路要走。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
337.04 km 把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899 累積 :
1511.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'32" | 00:11'21" |
3 | 05'35" | 00:16'56" |
4 | 05'43" | 00:22'39" |
5 | 05'38" | 00:28'17" |
5.1 | 05'02" | 00:28'53" |