☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 2018/02/22 訓練日誌

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跑鞋 (7)

母子鱷魚狠速C
已使用了 4 年 5 個月 19 天
共跑了 102.1 km
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把跑步當做日常生活 y拖舒緩Q彈解壓 5899
已使用了 7 年 2 個月 14 天
共跑了 1511.0 km
給 2 星

把跑步當做日常生活 VFF黃金大底五指鞋 5888
已使用了 7 年 3 個月 16 天
共跑了 538.3 km
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把跑步當做日常生活美津濃皇速 2 wide（黃）
已使用了 7 年 3 個月 21 天
共跑了 624.6 km
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把跑步當做日常生活跟上來 5858
已使用了 7 年 3 個月 21 天
共跑了 355.3 km
給 2 星

把跑步當做日常生活第3代Y拖5168
已使用了 7 年 3 個月 23 天
共跑了 15128.7 km
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把跑步當做日常生活美津濃WAVE RIDER 2E
已使用了 7 年 4 個月 21 天
共跑了 647.1 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:08

半馬 : 01:55:43

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35946.4 km |

14891.5 km
2025 年 :

93.3 km |

3.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	93.3	3.1
2024	(km)	(km)
Dec	368.4	60.2
Nov	288.4	79.5
Oct	229.2	277.7
Sep	179.8	100.1
Aug	202.1	36.9

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5.1 km | 00:33:25 | 06:33/km

日期: 2018-02-22 18:55 - 地點: 轉轉轉 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 07'35" / 06'49" / 06'39" / 06'33" / 05'14" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'21")

1000 / 1000

06'49"

(14'23")

06'49" (+01'36")

1000 / 2000

06'39"

(21'03")

06'39" (+01'26")

1000 / 3000

06'32"

(27'36")

06'32" (+01'19")

1000 / 4000

05'13"

(32'49")

05'13"

1000 / 5000

00'36"

(33'25")

05'57" (+00'44")

101 / 5101

高雄

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黃志榮和陳繼陶說推

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高雄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.78 km

把跑步當做日常生活第3代Y拖5168 累積 : 15128.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, 呂理用和其他 109 人說推

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觀看另 45 則留言

黃志榮 happy哥94強晚安運動愉快好心情 !

2018-02-23 20:37 ·

1 個人推

陳曉慧恭喜完賽

2018-02-23 21:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'49"	00:14'24"
3	06'39"	00:21'03"
4	06'33"	00:27'36"
5	05'14"	00:32'50"
5.1	05'54"	00:33'26"

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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