Chief Lunger 2018/07/19 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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跑鞋 (48)

NB Fresh Foam X More Trail v3
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 10.2 km
我要評分

Asics Evoride Speed 2
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 195.3 km
我要評分

NIKE alphafly 3
已使用了 3 個月 21 天
共跑了 28.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃)
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 295.8 km
我要評分

Nike Pegasus 39 Shield
已使用了 6 個月 8 天
共跑了 44.5 km
我要評分

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%3(銀白)
已使用了 7 個月
共跑了 210.1 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白)
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 802.2 km
我要評分

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 1424.3 km
我要評分

Asics 三鐵鞋 Noosa TRI 15
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 204.8 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly PRM
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 191.3 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）
已使用了 1 年 6 個月 26 天
共跑了 411.6 km
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NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠
已使用了 1 年 9 個月 3 天
共跑了 860.2 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 577.1 km
我要評分

亞瑟士ASICS HYPER SPEED 2訓練鞋
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 564.5 km
我要評分

母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 19.9 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(白金）
已使用了 2 年 1 個月 27 天
共跑了 824.0 km
我要評分

PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 181.7 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 5 個月 26 天
共跑了 121.2 km
我要評分

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3(黑)
已使用了 2 年 11 個月 29 天
共跑了 1283.2 km
我要評分

NIKE AIR ZOOMx VAPORFLY NEXT%2(黑金)
已使用了 3 年 1 個月 10 天
共跑了 1455.3 km
我要評分

Nike Air zoom alphafly next %
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 198.6 km
我要評分

Mizuno duel neo
已使用了 3 年 1 個月 28 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 37(黑)
已使用了 3 年 10 個月 7 天
共跑了 700.9 km
我要評分

Nike Air ZOOMX VaporFly Next%
已使用了 4 年 1 個月 21 天
共跑了 1301.4 km
我要評分

NIKE DOWN SHIFTER 10
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 943.9 km
我要評分

NB. FuelCell TC MRCXNF2E
已使用了 4 年 3 個月
共跑了 503.4 km
我要評分

NIKE Pegasus 36 東京奧運色
已使用了 4 年 5 個月 28 天
共跑了 741.2 km
我要評分

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5
已使用了 4 年 9 個月 11 天
共跑了 846.3 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 11 個月 21 天
共跑了 494.5 km
我要評分

adidas Ultar BOOST 黑魂
已使用了 5 年 3 個月 23 天
共跑了 94.8 km
我要評分

NIKE ZOOM RIVAL FLY
已使用了 5 年 4 個月
共跑了 1406.8 km
我要評分

Adidas Adios 3
已使用了 5 年 4 個月 20 天
共跑了 727.3 km
我要評分

NIKE EXP-X14
已使用了 5 年 5 個月 12 天
共跑了 915.8 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 5 個月 23 天
共跑了 922.5 km
我要評分

LOTTO 多功能水陸溯溪鞋
已使用了 5 年 7 個月
共跑了 122.8 km
我要評分

Adidas Adizero Tempo9
已使用了 5 年 8 個月 19 天
共跑了 588.7 km
我要評分

NB HANZO S💀
已使用了 6 年 1 個月 17 天
共跑了 300.5 km
我要評分

NIKE RUN SHIFT（黑藍）
已使用了 6 年 11 個月 15 天
共跑了 2384.7 km
我要評分

Nike Streak 6
已使用了 7 年 1 個月 16 天
共跑了 935.7 km
我要評分

Nike Lunarspider r6
已使用了 7 年 10 個月 2 天
共跑了 759.6 km
我要評分

NIKE INTERNATIONALIST復古華夫跑鞋
已使用了 7 年 10 個月 9 天
共跑了 85.7 km
我要評分

Nike Lunarspider R5
已使用了 8 年 4 個月 20 天
共跑了 633.0 km
我要評分

NIKE FREE RN FLYKNIT
已使用了 8 年 7 個月 13 天
共跑了 725.0 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《綠》
已使用了 8 年 10 個月 5 天
共跑了 957.4 km
我要評分

NIKE FREE 4.0
已使用了 8 年 10 個月 26 天
共跑了 2181.5 km
我要評分

母子鱷魚 Y拖
已使用了 8 年 11 個月 26 天
共跑了 338.7 km
我要評分

NIKE FREE 3.0 《藍》
已使用了 9 年 2 個月 28 天
共跑了 762.3 km
我要評分

Nike ZOOM Streak
已使用了 9 年 9 個月 25 天
共跑了 2046.8 km
我要評分

單車 (4)

喬山健身車
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共騎了 192.0 km

CANNONDALE
已使用了 3 年 3 個月 22 天
共騎了 3625.4 km

三速Ubike
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共騎了 130.5 km

白色小競
已使用了 4 年 3 個月 5 天
共騎了 591.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:04:42

半馬 : 01:21:25

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38801.9 km |

7618.5 km
2024 年 :

4320.7 km |

265.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	259.0	0.0
Nov	358.5	20.2
Oct	454.6	0.0
Sep	425.5	27.1
Aug	253.3	26.1
Jul	352.1	21.8

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Chief Lunger

12.1 km | 01:11:18 | 05:52/km

日期: 2018-07-19 07:04 - 總爬升: 219 m - 天氣: ❤️愛國天氣🇹🇼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 34°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'53" / 05'50" / 06'23" / 05'35" / 06'11" / 05'53" / 05'46" / 05'46" / 05'13" / 06'13" / 05'01" / 05'52" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'52")

1000 / 1000

05'50"

(12'42")

05'50" (+00'50")

1000 / 2000

06'23"

(19'06")

06'23" (+01'23")

1000 / 3000

05'35"

(24'41")

05'35" (+00'35")

1000 / 4000

06'10"

(30'51")

06'10" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

3個月🔥燒掉2～3kg的💪

留言

疲勞。。。

慢慢跑。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 275.63 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

於菌頡, Teng-fu SU 和其他 68 人說推

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觀看另 12 則留言

Perry 哦～2～3kg
差別那麼大⋯

2018-07-22 10:00 ·

1 個人推

Mint Black 厚片人，紙片人

2018-07-29 00:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'50"	00:12'43"
3	06'23"	00:19'06"
4	05'35"	00:24'41"
5	06'11"	00:30'52"
6	05'53"	00:36'45"
7	05'46"	00:42'31"
8	05'46"	00:48'17"
9	05'13"	00:53'30"
10	06'13"	00:59'43"
11	05'01"	01:04'44"
12	05'52"	01:10'36"
12.1	05'53"	01:11'19"